大多人早上面对温暖的被窝总有一种不舍的感觉,肥胖的你肯定是慵懒慵懒的,下面为你推荐一套伸展减肥瑜伽,既能帮助你赶跑睡意,不愿意赖床,同时还能帮助你促进血液循环,唤醒沉睡的脂肪。
方法/步骤
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这个伸展减肥瑜伽,一共分为简单的四个步骤,可以帮助我们伸展到背部和四肢,活动到身体肌肉,消除困意,缓解身体疲劳的同时还能燃脂瘦身。 Step1:平躺于垫上,双脚并拢、双手放身体旁,吸气,手臂往头顶方向延长伸直。
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Step2:吐气,手臂带著头缓慢地抬起,头抬至30度停下。
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Step3:手臂继续往下画弧,直到碰触地面。
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Step4:吸气,手臂与头同步慢慢往后延伸放下,重复步骤3-4,共做10次。
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