型女拥有完美身材不是没有道理的。今天小编就给大家总结型女完美身材全攻略。想当型女的你就来吧：
方法/步骤
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1、餐前运动 餐前人体处于饥饿状态，体内脂肪分解，脂肪酸被释放进入血液，这时增加机体活动，能有效地消耗能量，减少脂肪，减轻体重。特别要注意的是餐前运动量过大，容易造成低血糖，所以运动量不宜太大，事先可以适当补充香蕉、小饼干。
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2.将运动分解进行，比如10分钟中等强度的运动后，放松30分钟~1个小时（如果在家里，这段时间做家务；如果在户外，可以边走边欣赏风景）再次进行10分钟中等强度的运动。可以反复2~3次。原理是当你每次停下来时，身体仍继续处于亢奋状态，需要消耗能量才能恢复原状，继续保持了高脂肪燃烧率，因为有2~3次这种“后燃烧”，运动的效果与30分钟整段运动减肥相比，能够消耗更多脂肪，新陈代谢被推向极至。
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3.站姿运动 普通静立15分钟可以消耗25卡的热量！除了平时多站少坐，运动时也尽量采取站姿。
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4.以5为增加值 增加运动时间5分钟、多做力量练习5次，都可以提高脂肪消耗。
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5.上下交替 上身动作和下身动作交替进行，可以燃烧更多的卡路里。
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6.单脚练习 任何运动都可以单脚练习，不但能锻炼平衡能力，更可增加强度、消耗热量。
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