保养头发的饮食生活常识？

头发保护

个人窍门

第一、头发要想健康，那么头发的营养就必须要跟上。要想头发的营养得到及时的补充，那么就要多处一些花生，大家知道花生是一种营养丰富的食品，其实花生最大的作用是可以保护头发的健康。

第二、头发忽然开始变得少起来了，这样会影响自己的心情，其实头发变少是人体虚的一个现象，建议大家可以用红枣以及蜂蜜调制汤品，这样可以在一个月左右的时间恢复你的头发。

第三、头发的变化，随时提醒我们的健康出现问题，建议大家一个星期可以吃一次红烧肉，因为红烧肉里买的猪皮和脂肪可以很好的保护头发的头皮健康，所以吃一点红烧肉，绝对可以保证头发的健康。

第四、很多人的头发掉的很厉害，但是这些人不明白是为什么，其实喝酒是最大的原因，一般来说适量的喝一点酒没什么事情，但是喝得多的话会给肝脏压力，同时严重的影响你的发质。

第五、头发有时候不是很黑，很亮，很多人会着急使用一些护发素。实际上你多吃一些桃子，就可以很好地保护你的头发了， 每天吃一口煮熟的桃子，坚持一个月的时间，就会有很好的效果了。

第六、要想头发健康，不容易折断，那么你就要多喝一些鱼汤，鱼汤制作的时候要注意尽量少放调味品，同时少放一点葱姜蒜。这样熬制出来的鱼汤，喝下去以后会滋润头发，使头发很快变得有韧性。

第七、要想头发健康光泽起来，那么你还需要做到多吃蔬菜，多吃一些清淡的食品，最好不要吃烧烤。因为烧烤的有害物质会直接侵袭头皮，对头发伤害很大，多吃蔬菜可以增加头发的韧性，及时补充发质需要的营养。