口臭是一种很令人尴尬的症状,会给患者带来与人近距离交谈的心理困扰,那么有什么办法可以消除口臭呢?
步骤/方法
1
早晚都要刷牙。睡了一个晚上,口腔内的细菌会发酵出一种难闻的气味,刷了牙,可以清除部分细菌,口腔异味也会减轻。
2
吃完东西就漱口。否则食物残渣存留在牙缝中,容易孳生细菌,产生口气。如果能适当使用漱口水,效果会更好。
3
少吃高蛋白的食物。蛋白质含量丰富的物质虽然营养丰富,但是吃得太多会引起消化不良,这里主要是指动物蛋白,如鱼类,发酵出的气味也是很难闻的。
4
调理好脾胃。有的时候口臭并不是从口腔散发出来的,而是由于脾胃失调消化不良造成的。尽量不要吃生冷的食物,保护好脾胃,口气也就会消失了。
5
定期洗牙。牙结石也是产生异味的原因之一,光靠日常刷牙、漱口还是不能完全清除牙结石,必须定期洗牙,一般一年至少洗牙一次。
6
不抽烟。抽烟的人口腔内会有一种特殊的气味,十分呛人。抽烟真的是百害无一益的行为。
7
常嚼茶叶。尤其是绿茶,喝茶的时候不要把茶叶吐掉,含在嘴里咀嚼可以清新口气。
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