运动爱好者难免在健身过程中受伤。那么受伤后如何快速回复呢。下面给你几个技巧。
工具/原料
运动损伤
方法/步骤
1
受伤之后，首先要充分的休息，让伤口回复愈合。
2
骨头受伤可以补充钙质，加速愈合。
3
需要补充大量的蛋白质，让肌肉组织吸收充足的蛋白质。
4
及时补充水分，预防身体缺水，而导致伤口愈合减缓。
5
补充维生素，这时候多吃水果和蔬菜。
6
在医师指导下，对患处进行按摩，促进局部血液循环，促使伤口尽快愈合。
7
运动之前，做好充足的热身活动。
总结：
1.受伤后，首先要进行休息；2.补充钙质；3.补充蛋白质；4.补充维生素；5.补充水分；6.对患病处进行按摩；7.运动前，做好热身运动。