现在的学生族,上班族们经常的坐着不动,缺乏运动。这就很容易造成便秘。便秘不仅痛苦,而且危害也是很大的。毒素积聚在体内排不出去是在慢性的残害着我们的身体,所以每天正常排便是很重要的。现在告诉大家一些治疗便秘的小方法。
方法/步骤
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运动:我们要做腹部运动,这娃能够有效的刺激胃肠蠕动。而仰卧起坐就是一个不错的选择。
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穴位:肚脐旁开两寸。有一个穴位“天枢”,这个穴位可治疗便秘。一寸等于一个拇指的宽度。揉按穴位要感觉到麻,胀,热,痛才是有效果的。
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揉腹部:穴位找不准没关系,运动太辛苦也没关系,还有一个更简单的方法,顺时针揉按腹部,每天晚上躺在床上,双手放于腹部顺时针揉按即可。
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喝水:这也是一个方法,不要小口喝,要大口大口喝才有效果。这个就是这么的简单。只要改变一下喝水方式就好了。
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