说起治疗便秘，许多人都深有同感，就是不容易彻底，其实导致便秘的原因是非常多的，不同的情况也要对症治疗，今天给大家带来的几个小的方法，都是见效比较快的。
方法/步骤
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首先饮食上面要以清淡为主，多吃膳食纤维，少吃辛辣的东西，从源头上边阻断便秘的可能性。
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多喝白开水，空腹喝效果最好，有润肠的作用。
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饭后喝茶，百年畅清茶可以清肠排毒，对于各种问题产生的便秘效果都是不错的，长期喝无任何副作用。
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加强运动，保持良好的心情，尤其是经常坐办公室的人来说更要加强运动。
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