怎样防治宝宝缺钙？

要防止宝宝出现缺钙的现象，可以从母亲打算怀孕但是还没有怀孕的时候，就开始补钙。补钙的最好方式就是从食物中补充钙剂，可以多食用富含钙质的食物，如小鱼，小虾，鸡蛋，牛奶，紫菜等食物。

在怀孕四个月的时候，孩子的骨骼已经开始形成，这时候就需要补充大量的钙质，孕妇如果在备孕的时候，没有及时补充钙质，在怀孕四个月的时候，一定要抓紧时间补充钙剂，可以从食物上补充，也可以通过补钙药物补充。如果孕妇缺钙严重，出现腿部痉挛等现象，最好通过药物来补充，以达到体内钙质的平衡。每天平均补充钙大约600mg左右。

在为了预防孩子缺钙，在孩子生后2个星期左右的时间就要开始补钙，一直要补充到孩子2岁左右的时间，因为在这段时间孩子的生长发育很快，需要很多的钙质。对于孩子缺钙补钙比较严重的，可以给孩子口服碳酸钙，因为碳酸钙在体内的溶解度和吸收度都很好。

在给孩子补钙的同时最好同时补充维生素D，因为维生素D对体内钙剂的吸收有促进作用。维生素D可以在孩子出生后2个星期开始补充，一直补充到孩子1岁半左右的时间。

在补充钙质和维生素D的同时，还要让孩子多进行户外活动，多晒太阳，因为适量的运动可以促进孩子的代谢和血液循环，从而减少体内钙质的流失，有利于人体对钙质的吸收。

另外，在食用含有草酸的食物如菠菜，竹笋等食物时，一定要把这些食物先放在锅里用水淖一下，把这些食物中的草酸除去，因为草酸很容易和体内的钙剂相结合，生成草酸钙，而草酸钙不容易水，很容易在尿路中形成结石。

在给孩子补充钙剂的同时，可以和富含维生素C的食物一同食用，如橙子等食物，这样可以减少便秘的发生。

如果孩子在缺钙的同时，伴有其他微量元素的缺乏，如孩子同时贫血和锌元素的缺乏，可以最先补充铁，然后在吃饭之前这段时间补充锌，在吃饭完毕后，再补充钙剂。