快节奏的生活,人们为了学习与工作常常需要熬夜加班,如何在熬夜生活中保持健康生活。
工具/原料
白开水,清淡汤羹,点心
方法/步骤
1
多饮白开水,或许很多人喜欢茶水和咖啡,但是白开水更有利于新陈代谢。为打乱生物钟继续工作的身体提高代谢能力,防止毒素累积在身体里。
2
清淡的汤羹,熬夜工作和学习肯定会消耗能量,喝一些清淡的汤即补充能量也易于吸收。
3
点心,饼干或是不太有利的糕点,吃一些甜的东西会让心情变好并且使大脑兴奋为熬夜加油。
4
运动,熬夜本来就没什么精神大部分都是趴在书桌前或电脑前。血液不流通,颈椎容易痛,这时候起身做点小运动,拉伸筋骨促进血液循环,提升精力。
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