生活中经常会发现，有很多人老了之后病不断的找来，而有的人年纪是老了，但是依然身体健壮，难道是有什么秘诀吗?其实身体健康最重要的就是锻炼了，最可贵的就是坚持锻炼。下面有几个方法是帮助老人养生的，其实养生也是一样的，最重要的就是坚持了，希望老人坚持以下的做法，这样对您的身体有很大的帮助的。
工具/原料
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冷水洗脸要坚持
2
枸杞参茶当水喝
3
再忙也要睡午觉
4
常运动大步走
方法/步骤
1
通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。
2
在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
3
不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。
4
很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!
注意事项
上面介绍的四种就是老人养生的方法，看完您会发现都是生活中的小事情，但是正因为这些是小事情，往往会被忽视。所以希望老人家为了自己的身体健康，一定要坚持一些养生的方法，保您神采飞扬，精神棒。
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