舒适的环境有利于心态健康
睡前轻缓的音乐对身心健康很好
确定一个目标，勤于思考新的研究表明，“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。勤于思考的人的脑血管处于舒展状态，因此，经常用脑可以促进脑部的新陈代谢，延缓衰老。中老年朋友退休后可以上老年大学，学习书法、跳舞、唱歌、画画等等，让自己的大脑保持活动的状态。
适当进行运动，舒展身体早起运动的人就会深有同感，早上跑一跑扭一扭活动活动筋骨出点汗，一天下来都会精神气十足，充满活力，入睡时也能很快进入深度睡眠的状态，精神好了元气充足，人自然就会心情好，分泌快乐的“益性激素”自然也会增多。像是上了年纪的人，最好还是不要一味盲目的追求运动的快感，强烈的运动很有可能带来损伤，在不消耗能量又能锻炼到身体机能的运动合适的像太极和洗髓功，太极能够刚柔并济拉伸筋骨，洗髓功可以由内而外激发器官活力强化肾脏功能。身体健康心情自然就会好。
助人为乐有治疗作用研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。因为与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。
家庭和睦是长寿的秘密美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。人际关系不仅包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因此，家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一！
付出友善就会收获友善当我们对别人微笑时，别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起，还是微信跟老同学聊天，记得都要保持微笑，付出友善。这个友善包括：赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。只有这样，我们才会收获别人的友善，心情也会更好哦！
肝对血循环量的调节很重要，情绪不爽，会导致肝病
心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生