榛子护肤---体验食物护肤魅力

榛子其实就是我们平时食用的山板栗。在我们生活中也是非常的常见的。可是很多人不知道它有有很好的抗衰老养颜的功效。下面我们就一起去了解它的作用吧!榛子的营养价值榛子中富含脂溶性的维生素E、植物甾醇、硒、紫衫酚、维生素B1、维生素B2、人体所需的必须脂肪酸亚油酸、磷、镁、钙、钾、等矿物质。榛子中还富含膳食纤维。榛子的功效1、抗氧化，延缓衰老功效 榛子中富含丰富的维生素E，是一种天然的抗氧化剂，每一百克榛子中的含量高达36毫克，对延缓衰老、防止皱纹产生、润泽皮肤都有很神奇的功效。另外榛子中富含的植物甾醇也具有良好的抗氧化性，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止因自由基过多造成而造成的动脉硬化;还对皮肤有温和的渗透性，能抵御自由基和紫外线对皮肤的侵害，并可以保持皮肤表面水分，促进皮肤的新陈代谢，抑制皮肤炎症。老化，防止日晒红斑和眼部皱纹的产生。2、预防癌症的功效 100克榛子中含硒0.78微克。硒对预防癌症、延缓衰老有着重要的意义。此外榛子中含有的紫衫酚可以预防子宫癌、乳腺癌以及其他一些癌症都有很好的预防作用。3、改善胰岛素功能 榛子含丰富的维生素B1和维生素B2，它们有助于体内糖分和脂肪的代谢，改善胰岛素功能，降低血糖值。4、有健脑的功效 榛子中亚油酸含量高达60.5%。亚油酸是人体必须的脂肪酸，常食有健脑的功效。5、增强骨骼作用 榛子的含磷量为诸坚果之首，磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分之一，常食可健壮骨骼、坚固牙齿，对儿童生长发育尤宜。以上就是榛子的作用，我们每天需要吃一小把，每天坚持，相信你会越吃越美丽。