秋分吃什么 4方补肾益肺祛燥

秋分进补好时节滋润肺部最重要。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分节气的到来，意味着真正的秋季已经来临，这一天昼夜时间相等，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。秋分节气很容易出现“秋燥症”，进而影响身体健康。秋季是比较好的进补时节，所以我们一定要做好滋润肺部的工作。养肺最好的办法是食疗，下面我们就来介绍几款食疗方：　　蜜饯双仁　　[原料]炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。　　[制作]将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。　　[功效]补肾益肺，止咳平喘，润燥。　　萝卜杏仁煮牛肺　　[原料]萝卜500克，苦杏仁15克，牛肺250克。　　[制作]萝卜切块，杏仁去皮尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜，杏仁，煮烹即成。　　[功效]补肺，清肺，降气，除痰。　　[服法]吃肺饮汤。每周2～3次。　　猪肉炖墨鱼　　[原料]小墨鱼(乌贼)2个，鲜瘦猪肉250克，食盐3克。　　[制作]将墨鱼、猪肉洗净后同炖，烂熟后加食盐。　　[功效]滋阴补阳，强筋健骨。　　值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。　　芝麻黑豆泥鳅汤　　主料：泥鳅300克，黑豆50克，黑芝麻50克。　　做法：将黑豆、黑芝麻洗净;泥鳅放冷水锅内，加盖加热烫死，洗净，干水后下油起锅稍煎黄，铲起。然后把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，调味食用，每日1次。　　药用价值：补肾健脾，养血生发。用于脱发，须发早白，或有脾气虚瘦弱之面色萎黄;肾虚、消渴、便秘等。