运动减肥需坚持肌肉酸痛属正常

一些减肥方法可以在短期内看到减肥效果，可是运动减肥就需要长期坚持才有效，而且刚开始运动后就会有肌肉酸痛的感觉，这属于正常吗？现在就来详细了解一下吧！

方法/步骤

减肥运动后肌肉酸痛怎么办？减肥运动后肌肉酸痛怎么办？其实很简单，在开始减肥运动时先做好充分的准备活动，运动量由小到大，由慢到快，循序渐进，运动后再做一些肌肉放松的小知动，可以起到局部缓解肌肉酸痛感。缓解减肥运动后肌肉酸痛可以运动后放松，按摩消除疲劳，还要注意锻炼安排要合理，局部温热和涂擦药物，牵伸肌肉运动，做好锻炼时的准备活动和整理活动都可以缓解运动后的肌肉酸痛感。