西蓝花炒虾仁
食材
1
西蓝花 西蓝花
2
西蓝花 西蓝花
方法/步骤
1
首先将西蓝花切成小朵儿
2
锅内烧水水沸腾后下西蓝花焯熟~
3
捞出后过凉水~
4
备好虾仁，如果是冻得需要提前化冻~
5
锅内倒入花生油，油热后下蒜末爆香~此时下养好的虾肉~
6
中火炒就可以，等到虾肉变色放西蓝花~
7
翻炒1分钟出锅即可
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西蓝花 西蓝花
西蓝花 西蓝花
首先将西蓝花切成小朵儿
锅内烧水水沸腾后下西蓝花焯熟~
捞出后过凉水~
备好虾仁，如果是冻得需要提前化冻~
锅内倒入花生油，油热后下蒜末爆香~此时下养好的虾肉~
中火炒就可以，等到虾肉变色放西蓝花~
翻炒1分钟出锅即可