快手减脂
食材
1
意大利面 400克
2
西红柿 250克
3
洋葱 100克
4
鸡胸肉 100克
5
橄榄油 10克
6
黑胡椒粉 5克
7
盐 2克
8
蒜 5克
方法/步骤
1
鸡胸肉放料酒，盐，黑胡椒，少许淀粉腌制半小时西红柿切小块，洋葱切丁，大蒜切碎
2
锅中放橄榄油，油热后放入鸡胸肉翻炒，炒熟后盛出
3
锅里放油，继续炒洋葱和蒜末炒出香味后放番茄块翻炒，加适量水煮20分钟
4
这个时候可以煮面啦，做一锅水，多放盐
5
水开后放意大利面，煮15分钟
6
西红柿熬到比较浓稠之后放入鸡胸肉块，我这里还放了点西兰花 颜色比较好看把煮好的面放入番茄酱汁中搅拌均匀，再煮几分钟收汁 就大功告成啦～
注意事项
步骤要对
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