中营养平衡的物料和充盈的口感，即使多吃一些也不会给身体带来负担
食材
1
燕麦 100g
2
紫甘蓝 30g
3
藜麦 100g
4
黄红彩椒 各30g
5
葡萄干 10g
6
大南瓜子 10g
7
毛豆 10g
8
胡萝卜 30g
方法/步骤
1
将藜麦和燕麦用水提前浸泡一夜。
2
放在大火上蒸熟。
3
将彩椒、紫甘蓝、胡萝卜清洗干净，切成丁。
4
将调味料混合在一起。
5
原料中除了葡萄干和白芝麻，全部放入一个碗中，倒入调味汁，拌匀。
6
最后撒上葡萄干和白芝麻即可。
7
色香味俱全。
上一篇：宝宝被蚊子咬怎么办？
下一篇：南瓜燕麦藜麦捞