现代人生活节奏快，压力大，呈现亚健康状态的人也越来越多。身边不乏喜欢熬夜、抽烟、喝酒、经常加班的朋友，给身体带来了较重负荷，虽然一时没有大病大痛，但经常会因为上火而导致口臭，给自已的社交和生活带来一定困扰对于这个小麻烦，排除因为病理性问题和牙周炎等情况导致，若是正常胃火太大而引起的短时间口臭，我们可以怎样有效解决呢？
工具/原料
盐水、茶叶、口气清新剂、薄荷叶
方法/步骤
1
早上起床，刷牙前把手放在离嘴几厘米的地方，哈一口气，可以闻到自已的口气，如果气味不正常，则需立即处理下用清水加入少许盐，用盐水刷牙漱口，刷完牙后，喝几口盐水在喉咙深处咕噜咕噜再吐出，清洁咽部，同时也有效预防炎症家里若有漱口水，取适量放在包里，待中午吃完午饭后，再进行牙齿和咽喉的清洁工作晚上同样用盐水处理
2
喝蒲公英红茶或绿茶若身体不是虚寒体质，则白天可以泡一二杯蒲公英红茶来喝，起到去火消炎的作用身体若不适合喝蒲公英，则可以泡上二杯绿茶，喝完后，将绿茶渣放少许在口中，慢慢咀嚼，也能有效去除口臭加大白天的饮水量，同时多吃些水果和蔬菜，这样能够保持大便通畅，利于消除口臭
3
不吃或少吃带有异味的食物饮食上尽量注意不食用带有异味的食味，比如大量的葱、蒜等，否则会让口臭更加明显同时少吃过于辛辣的食物
4
与人社交时可以借助外力让口气清新与人沟通交流和正常社交前，最好先嚼一二块口香糖，或者喷上口气清新剂，以确保不要因为自已的口臭而导致社交障碍，同时也是对别人的尊重
5
调整身体机能晚饭后半小时，家里若有栽薄荷盆栽，可以直接摘下几片叶子，用水先净后，放在口中进行咀嚼，很快口气能变得清新晚上尽可能早睡，少抽或是不抽烟，虚火下去，口臭状况自然也会缓解睡觉前，用盐水刷牙漱口
注意事项
1
若是病理性口臭，治标则需治本，最好到医院接受医生的专业建议
2
以上方法，操作都非常简单，也不需要高成本，只需多加注意即可
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