入冬以来感觉皮肤和身体都干巴巴的,所以每天都煲了汤水来喝,雪蛤,性味咸平,不燥不火,含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素动物多肽物质,尤其适合作为日常滋补之品,但也不宜多吃,一周两克即可,我怕补多了,呵呵,配了雪梨和银耳,味道棒棒哒呢~!~!
食材
1
雪蛤 1克
2
雪梨 半个
3
银耳 5克
4
枸杞 适量
5
冰糖 适量
6
姜 2片
7
矿泉水 适量
方法/步骤
1
雪蛤加两片姜用矿泉水泡24个小时以上,指的是冬季,如果夏天,18小时即可
2
雪蛤要选这种野生线油,品质最好
3
中间每隔四小时要换一次水
4
沥干水份了,发头不错
5
泡好的银耳沥干水份撕成小朵
6
倒入奶锅
7
倒入开水小火炖20分
8
这时候把雪梨去皮去核切成小块
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把切好的梨块放到炖盅中
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放入雪蛤
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把煮糯的银耳连汤一起倒入炖盅
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放入冰糖
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隔水炖30分钟
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关火后撒入枸杞,把炖盅盖子盖上,焖一会
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一盅美味的滋补汤水就炖好了,开始享用吧
注意事项
1
泡发雪蛤的时候加姜片是为了去除腥味,我这样泡了以后不觉得腥了,如果还觉得腥,可以在开水里放姜片再煮滚两分钟即可
2
中途一定要记得多换水
3
枸杞要关火后再放,否则会影响本身的营养价值
4
最好选用炖盅隔水炖,这样营养不会流失,一般炖好的补品都是隔水炖的
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