如何活的更快乐？

也许你看过了千万遍关于感恩的文章，你会认为我把它作为一种快乐法则实在俗气，但是，事实上，懂得感恩的人真的比不懂感恩的人快乐得多很多，因为懂得感恩的人能够更好地控制自己、不会因为一些小事而抱怨不休，把注意力集中在美好的事上，时时刻刻都感到心满意足，还有什么理由不快乐的呢？

小呆曾看到一则研究报道说，不原谅别人也是导致抑郁症的主要原因之一。因为当我们不原谅一个得罪我们的人时，每次一想起这个人或者每次一有人提起这个人，我们会充满怨气或愤怒，久而久之我们就会陷入这属于过去式的情绪漩涡中无法自拔。而如果选择原谅，过去的让它过去，不让已发生的不可挽回的事束缚者自己，活在当下，人可以活得比自己想象的还要更快乐。

小伙伴们你们是否注意到，当你说出一些消极（比如愤怒、抱怨、沮丧等）语言时，会很容易导致周围一些人物也跟着消极起来，然后他们的消极反过来再作用于你，你的消极就这样在无形中翻了一倍！看出消极言语对快乐思想的阻碍有多大了吧？所以现在，让自己积极起来，言语中多一些爱，多一些善意，才能活得更快乐。

如果我们想成为一个快乐的人，那么我们应该懂得去看人所长，而非取人所短。学着去看到家人、朋友、同事的优点所在，去赞赏去鼓舞他们，他们的信心会在你的赞赏鼓舞下倍增，而与此同时，他们对你的感谢与信任也正在悄悄为你织一片快乐的云彩哦，快乐的作用力总是相互的。

列出一些你一直想做、但却由于某些原因迟迟未做的事，由简单到复杂的次序排序，然后选择自己不忙的时候去完成实现它，这样能给你带来小小的成就感和喜悦感，喜悦感则促就幸福感。所以，不要忽略这些能让你会心一笑的“小事”哦。

可能天天刷朋友圈的的你、还没有意识到其实朋友圈也隐藏着快乐动力与阻力哦。那么，现在是时候检查一下了，列出5个最有可能帮助你变得积极快乐的朋友，同时列出3个最有可能让你沮丧消极情绪化的朋友，然后，从现在开始，多与这5个积极朋友沟通交流，而那3个消极朋友，能少聊则少聊吧。正确选择朋友，是对快乐人生的负责。

懒人情绪多！小呆这句话可真不是瞎说，小伙伴们可以注意观察一下，朋友圈里一些总爱怨天尤人的人都是比较爱宅的、不怎么爱动的（不包括所有哈），而一些平时总是一会儿跑步、一会儿登山、一会儿游泳的小伙伴似乎很少见他们抱怨什么。因为当咱们运动时，会增加内啡肽分泌，不仅能帮助我们释放压力，还能有助于我们改善心情哦。通过锻炼，可以真正改善我们的整体状态，所以，想要成为快乐的人，动起来吧小伙伴！

坚持每天花半个小时读一本积极向上的好书、或者静心聆听某个你喜欢的播客，也能让我们变得更快乐。因为一篇鼓舞人心的好文、一个睿智有趣的播客，会给我们传输积极正确的信息，摆脱我们担心的问题，且打开我们的思绪，让我们不做井底之蛙，不杞人忧天。所以啊，何以解忧？多读好书！(*^__^*)

当别人需要我们的帮助，如果是在我们所能帮助的范围内，不要犹豫，真心实意地去接受求援，并向对待自己的问题一样去帮助别人寻找解决方案。这样我们不仅让受助者感到快乐幸福，同时我们作为助人者也会感到乐观和喜悦。

小伙伴们，“吃什么”和“怎么吃”很重要啊！不是以为整天抱着一桶爆米花对着喜剧电影哈哈大小就能实现快乐人生了。健康的饮食习惯直接影响着我们身体与精神的健康，所以，想要改善情绪，先从改善饮食开始吧，是时候对垃圾食物说再见了，是时候多往日常菜谱里加入有食疗作用的食物了。花几分钟找找哪些食物有益于健康，哪些食物能增加快乐感，小伙伴们，把快乐“吃”出来吧！