如何保证睡觉不被弄醒？

1.选个安静的地方很多时候，我们为了睡一个安稳的觉，我们最主要的就是要选一个安静的地方，这样的话，在我们睡觉的时候，是没有任何打扰的，我们睡觉就不易被弄醒。

2.营造昏暗的环境我们睡觉的时候，要学会自己营造一个昏暗的环境，不要选择光线亮的地方，不然这样子是很容易被弄醒的，因为我们的大脑会接收这些光线，然后传播到我们的大脑，然后刺激我们。

3.隔音强的地方我们睡觉的时候，为了使自己能够不被外界的噪音吵醒，我们通常会弄一些隔音强的地方，让我们在睡觉的时候，不会因为噪音而吵醒我们，把我们从睡眠中拉出来。所以睡觉要选个隔音强的地方。

4.睡前喝点小酒我们睡觉之前，我们可以选择性地喝点小酒，因为喝一些酒，能够让我们自己的大脑更容易进入深度睡眠，不会让我们睡觉的时候容易被吵醒。

5.带上眼罩有些时候，我们睡觉的时候，我们不能营造那种昏暗的环境，那我们就只能自己戴眼罩，让我们的眼睛不会受到太光太亮的光线刺激，从而容易把我们从睡眠中弄醒。

7.保证空气的流通我们睡觉的时候，要选择一个空气流通的地方，不要去太封闭的地方，因为很多时候封闭的，往往会对我们睡觉造成影响，因为封闭的地方，睡觉时可能会缺氧，然后我们就是可能脑缺氧，会让我们呼吸困难，就会自动把我们弄醒。