你知道脂肪是怎么排出体外的吗

汗水是脂肪？ 很多人在健身过后，看着满头大汗都觉得自己体重也少了不少，但流汗和脂肪，其实是不同的东西。当我们运动的时候，肌肉会产生热量，而人属于恒温动物，身体会主动把热量散发掉，所以就会出汗。一些偏瘦，肌肉比较少的人，在运动中产生的热量就会比较少，所以脂肪多的人散发出来的热量会更多，流汗也会比较多。

脂肪变成肌肉？  事实上，脂肪是不会变成肌肉的，它们属于两种截然不同的细胞组织，健身运动可以让脂肪细胞变小，肌肉纤维增大，从而在外观上看起来瘦和美。

脂肪去哪儿了？ 人体通常都会把多余的热量转换成甘油酸酯储存在脂肪离，这些就导致了你的小肚腩，拜拜肉，大象腿。想要减脂，就要把这些甘油酸酯消除掉，通常就是通过氧化代谢的方式来消耗。根据科学研究表明，肺是脂肪的主要排泄渠道，减掉的脂肪，84%变成了二氧化碳，而剩下的16%变成了水，通过人体其他器官排出体外。 因此，当你健身运动的时候，感觉自己气喘吁吁就是你在燃烧脂肪的象征。

食物增加效果 在饮食上，我们多吃一些高蛋白，低碳水的食物，也可以加快人体的碳循环，小宠建议大家可以在家做一些健康的便当，如果平时比较忙碌的小伙伴，可以尝试一些玫瑰饮，蛋白球类的代餐，也很方便健康。