饭前30分钟洗澡开胃.胃口不好,食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后再用温水在胸口喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次.如果有浴缸可先在热水中泡一会儿,同时进行腹式呼吸,鼻子吸气让腹部鼓起,再从口吐气,再用温水冲腹部,可以提高食欲,胃酸过多在热水中泡3-4分钟可控制胃酸分泌.
冲洗身体重点部位,减轻身体疼痛.对于风寒,雪域造成的慢性肌肉损伤局部僵硬等可在洗澡时多加几个动作.淋浴时以40度热水在疼痛处喷10分钟,可再喷水式边喷边转动可逐渐大同血瘀,促进血液循环,闪了腰的人伤后不宜马上洗澡否则会加剧疼痛,应在40度的热水中泡10-20分钟有助于消炎止痛.
洗澡时大口呼吸缓解便秘.便秘病人除了日常生活的调理外,洗澡时可以用手掌在腹部顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收的大口呼吸病重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环可缓解便秘和防治痔疮,对神经性便秘可沿着肠部用40度热水冲3分钟,再用25度温水冲10秒,反复5次,能够加强大肠部位的蠕动.
热水里加生姜,祛除寒气.因气虚血须引起的浑身发冷手脚冰凉在洗澡时在热水里加入生姜能促进血液循环,让身体暖和起来.在淋浴时,可先用40度热水冲浴肩部和膝盖以下,边洗边运动,然后再用冷水冲10秒钟,反复5遍,冷热水交替冲淋,血管一冷一热不断伸缩,以达到畅通血液的目的.
搓搓脸洗掉疲劳.在洗澡时搓搓脸,热水能更好的刺激面部肌肉与神经,在摩擦和水温的双重作用下,面部血管余热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的浸湿红润,长期坚持可防治面神经炎,视力减退.
按摩脚,缓解疲劳,浮肿.人脚上神经密集,洗澡时重点刺激脚上各部位反射区,能够促进新陈代谢正常运行.可先用40度热水从脚尖往脚背来回冲浴,然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟,再用低温冷水冲同一地方10秒钟,同时脚部边冲边活动,重复数次后达到刺激穴位,通常气血的作用
恰当运用洗澡小技巧防病有健康.