冬天怕冷吃啥？

1.维生素:多吃胡萝卜，南瓜。因为维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用，如维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅等。

3.硒:多吃海带和紫菜。硒是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质，碳水化合物，脂肪转化成能量，从而发生热能，抵御寒冷。可适当多吃点海带，紫菜，发菜，海蜇，贝壳类含硒丰富的食物。

4.铁元素:多吃瘦肉及豆制品。怕冷是由于血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。可以适当多吃动物肝脏，各种瘦肉，鸡蛋黄等食物。

作者：奚松加平常，转载请注明。

如果帮助到了你，请点投票或者评论，你的支持是我的动力。谢谢。