训练宝宝吃饭/辅食是一个漫长且辛苦的过程，很多家长都苦无良策，宝宝吃不好，导致家长也无法安心享用美食。这里有6个建议，或许可以让宝宝自己吃饭/辅食，从而减轻你的负担。
工具/原料
婴幼儿年龄段宝宝，宝宝辅食，食物
让宝宝主动吃饭/辅食的6个小技巧
1
营造愉快的饮食环境给宝宝创造一个轻松、愉快的饮食环境，让他们享受饮食时玩耍的乐趣，另外就是不要对宝宝的挑食行为过多干涉，你需要的做的只是引导而已，否则干涉过多，容易让宝宝产生压力而拒绝吃饭/辅食。
2
允许宝宝用手抓食物宝宝看到食物后如果想要伸手抓取，你需要做的就是让宝宝能够它。不要想着去制止宝宝拿手抓取食物，这样会让宝宝产生逆反情绪。另外用手抓的好处就是可以锻炼宝宝的手部肌肉。
3
有所选择的让宝宝吃虽然对宝宝的吃饭/辅食过程不要过多干涉，但什么该让宝宝吃，什么不该让宝宝，家长还是要清楚的。像油炸型食物，甜品等都不宜让宝宝摄入。这样的好处是可以让宝宝保持食欲，从而吃饭/辅食。
4
适时给宝宝补充水分这个阶段的宝宝必须要多喝水，不能直到宝宝口渴时候才开始给宝宝喝水。这里说的补水，可不是说母乳或者是配方奶粉，或者其他饮品，这里说的水就是纯水而已。白开水是给宝宝补水的不错选择。
5
提升自身的烹饪水平此时的宝宝虽然吃的少，但并不见得宝宝没有喜好，或许你做的饭/辅食就是不好吃。因此，你需要做的就是不断提升自己的烹饪水平。多掌握一些烹饪技巧，不但能俘获宝宝的胃，还能增加生活乐趣。
6
适当增加些户外运动你自己都知道，吃饱了出去走走转转，消消食，你怎么就不知道让宝宝也多运动运动？适量的运动是可以帮助宝宝消化的。只有食物被消化，宝宝的胃才能被调动起来，从而空出来储存其他食物。
注意事项
1
这个年龄段的宝宝，少食多餐是比较科学的喂养方式，因此每次喂食都不要过饱；
2
糖、盐、鸡精、香料等调味品不适宜作为宝宝的辅料添加，因此不要把成人食物喂给宝宝吃；
3
如果宝宝对某种食物过敏，你需要做的就是暂时先把这种食物排除在外，过一段时间再添加；