人休息的时间占了一天时间的一半，睡眠质量的好坏是直接影响到白天正常的工作习惯和学习。那么你知道促进睡眠的方法有哪些吗？一起来看看吧。
方法/步骤
1
睡前泡脚，脚底穴位多可缓解疲劳。
2
睡前喝杯热牛奶，牛奶含有色氨酸和褪黑素可促进睡眠。
3
听轻音乐入睡，使人放松心情、缓解压力。
4
闻香气入睡，淡淡的芳香使人精神放松。
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