很多朋友都喜欢喝酸奶,因为酸奶不仅营养丰富,比起纯牛奶更易被身体消化吸收。那么酸奶哪个时间喝最科学呢?小编告诉你喝酸奶的五个最佳时间。
工具/原料
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酸奶
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爱喝酸奶的人
方法/步骤
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早上喝酸奶吸收营养。早上是人体最需要营养的时候,不过千万不要空腹喝酸奶,可以搭配一些粗粮,面包,鸡蛋,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
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晚上喝酸奶最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
3
使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
5
饭后喝酸奶对肠胃最好。如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
6
任何一种饮品或食物对不同的人来说,都有适应不适应、喜欢不喜欢的区别。但是记住再好的东西都不能过量饮用或食用,否则会造成麻烦哦。
注意事项
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酸奶虽好,不可过量哦。
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