怎样解决工作中的不开心

1.通过跑步缓解跑步是最能缓解抑郁症的方式。大脑在跑步时会分泌让人兴奋的物质–内啡肽，有「快乐吗啡」之称，会让人产生愉快的情绪。而且你会发现跑着的人，世界永远是动着的。而跑着的人，永远比躺着的人更加乐观地面对这个世界。许多的不开心，大多源于不满现状，却无能为力。而跑步，至少能给你一个积极的心态，让你重新乐观起来。2.吃一顿大餐对于很多吃货来说，没有什么坏心情是一顿美食不能解决的。实验证明吃辣的能让你血液循环加快，汗腺张开，流汗甚至流泪。这些，都是兴奋的标志，你的身体和精神可能不会因为你今天遇到什么事而有这些开心的状态，但一定会因为你狂吃一顿而开心起来。这世界，没有一件事情，是火锅和麻辣小龙虾解决不了的。3.大哭一场你知道么，哭是最能让人开心的方法之一。家研究发现：人在悲伤时不哭是有害于身体健康的，等于慢性自杀。他做过有关调查，发现长期不流泪的人，患病率要比流泪的人高一倍。有些人一个月，总有那么三十多天心情不好。其实，这世界上很多事情都会给人压力，节奏越快压力越大，难过沮丧很正常，与其硬扛着，郁闷好久，还不如哭出来。所以该哭的时候就应该哭，触景伤情了，遇到委屈了，有人离开了，该流泪就流泪，哭完，记得收拾好行囊，继续奔跑。4.听自己喜欢的歌曲人和动物最大的区别，就是人懂音乐，明白艺术，会复杂的语言。音乐最美好的地方，就是能让人进入一个动物无法理解的领域。经常听古典音乐，能提高人右脑的发育，有些地方甚至已经引进了“音乐疗法”，因为，音乐能刺激脑部，增加记忆力，舒缓压力，最重要的是，能让人开心。5.和朋友在一起即使你是一个内向的人，也要强迫自己进入社交环节，这会是你和人结识、建立联系的机会。这些连接能让自己不那么孤单。一个人的时候，如果你总会胡思乱想，心情无比低落，那么你应该注意两件事情：学会社交和学会独处。这里的社交不一定是参加party喝酒聚餐唱ktv，相反你还可以看看书或者电影，试试和里面的人物或者剧情产生共鸣。人终究是孤单的，越长大越孤单，身边的每个人都是过客，不会陪你走一辈子，在短暂的陪伴中，有人陪你走过一段路，本身就很美好。那么，这个人应该是有趣的、正能量的、外向的、喜欢笑的，这样的人，能给你带来更多的快乐。心理学家理查德怀斯曼曾经说过：哪怕养只狗，也能让孤独的自己开心许多。6.美好的期待当生活被埋下彩蛋，总能给自己增加许多盼头，希望带来幸福，希望带走痛哭。希望是人生中最美好的东西。生活中总要有个期待的事情，一个快实现的目标，一个想要去的地方，一本想读的书，一个快追到的姑娘。总之，一段希望。7.团结紧张严肃活泼那为什么有些人从来没快乐过呢？原因很简单，因为他们从来没紧张过，你见过哪个整天在家里躺着的人会有紧张感的，你见过哪个天天上班睡觉回家养猫的人能有紧张感的。没紧张感，就无法释放，无法释放，就不会开心，反而会压抑，这就是为什么许多天天在家呆着的人，反而不开心的原因。相反：那些从战场上下来的人，更知道活着的美好。刚高考结束的人，更明白睡觉的幸福。大病一场的人，更知道健康的可贵。经历多的人，更明白平凡的意义。所以，开心来自于长时间的坚持和持久的进步，因为这些东西，能让人有盼头，有目标，有紧张，有释放，这些，是青春岁月里最美好的幸福