乳房的自我检查是早期发现肿瘤的最好方法之一，20岁以上的女性，特别是有危险因素的40岁以上的患者，应1-3个月自我检查一次。检查时间最好在月经后7-10天；已绝经的女性，可以在每个月固定的日期里自我检查
工具/原料
镜子1面
方法/步骤
1
脱去宙宋上衣，照镜观看双乳是否对称，有无异常
2
双臂上举，观看双乳是否对称，有无肿块辞欠泥或皮肤凹陷（图中虚线表示双上臂下垂时乳房的位置)。
3
弯腰双乳下垂，观察双乳对称情况。
4
双手掐腰，使胸大肌收缩，观察双乳形。
5
由内向外挤捏乳头，检察乳头下有无异常，有无溢裁海液、溢血等。
6
检查乳内侧有无增厚或肿块。
7
检查乳房上方。
8
检查乳房下方，检查乳房外侧及同侧腋下
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