瘦身一直是人们普遍关注的事，不仅肥胖需要瘦身，我们体重正常的人也关心瘦身。瘦身能使我们看起来更加美丽，匀称，自然。瘦身只要轻松的几个动作就能完成。小编介绍了小编一直在用的动作，读者们有兴趣可以试试哟。
工具/原料
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贵在坚持
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不可一边瘦身，一边暴饮暴食哟
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养成习惯，告别肥胖
方法/步骤
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仰卧起坐：每组8-15次。做3组。肥胖者最好屈腿做。 仰卧，双腿伸直，双臂上举。然后迅速屈膝收腹，双手抱膝，慢速伸展还原。每分钟20次左右。 仰卧，双手抱头，分腿屈膝。收腹使上体抬起，坚持不动3分钟左右
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跪撑举腿：双手撑地下跪，一条腿跪地，另一条腿先弯曲至胸前，然后快速并最大限度地向后上方展直。感到疲劳时，再换另一条腿。
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跪腿后踢：体前屈双手撑地，屈膝跪地，上体与地面平行，抬头目视前方。然后，先将一腿伸直，向后上方踢抬，还原。换另一条腿。左右各做一遍为1次，做15-20次。
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侧卧抬腿：直体侧卧，脚尖绷直，身体下面的手臂伸向头前，将头枕在上面，另一手臂屈肘于胸前撑地面。然后，将上面霜争离的腿抬起，至最高点，慢慢还原。重复练习15-20次。
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