如何抑制普通感冒

避免酒精或咖啡因。这两种都使感冒的症状恶化。 相反，为了弥补因粘液和热而失去的水分，最好多喝水，果汁，温柠檬汁。

增加水分。湿润的空气可以缓解鼻塞和咳嗽，所以拿着加湿器要清洁。如果没有加湿器，就可以洗充满蒸汽的热水澡和淋浴。

用盐水漱口。盐可以从引起炎症的喉咙组织中吸收多馀的液体，缓解喉咙的疼痛。将1/4～1/2小勺（1.2～2.5毫升）的盐溶解在237毫升的水中，用盐水漱口的话，可以暂时缓解喉咙的瘙痒。

往鼻子里滴盐水。在专柜里买的滴鼻剂安全无刺激，对孩子来说也是如此。 滴下滴鼻剂就像盐水漱口一样消炎，可以缓解鼻塞。

吃生蜂蜜。蜂蜜是天然的止咳剂。 可以吃一杯蜂蜜，也可以拌凉茶一起喝。 为了防止婴儿肉毒杆菌中毒的风险，不要让1岁以下的孩子喝蜂蜜。

摄取维生素和矿物质。这两种方法有助于身体对抗感染，增强免疫系统。在这方面维生素C特别有效。证明了在感冒初期摄取维生素C会加快恢复。锌也证明了防感冒措施，但是请避免使用含有锌的鼻喷雾剂。抑制嗅觉，可能是永久性的。

喝鸡汤。这种传统的家庭疗法，证明了其抗炎性，加速了鼻涕的流动，缓解了鼻塞，减少了暴露在鼻腔内壁的感冒病毒。