主动应对
降低要求
提升信心
一、人的心理很奇怪，你越要控制它，它越与你背着干。不知诸位有没有这种感觉，你越告诉自己“不要紧张，不要紧张”反而越紧张。由此可见，紧张心理靠强制是无法消除的，只能靠科学的方法技巧来疏导调控。
二、平日要勇敢面对陌生人或者人多的社交场合，不要去逃避。逃避也许能让自己躲在角落中不那么紧张，但是逃避过后往往是深深自责自己的懦弱与无能，会产生自卑心理，久而久之，甚至会对社交场合心生恐惧。
三、不去追求尽善尽美，降低对自己的要求。人无完人，世界上不存在完美无缺的事物，而且每个人的观点不同，评价标准也不一样。努力做好自己，不要过于在乎别人对自己的评价与看法。尽力即可。
四、相信自己。很多时候，紧张来源于不自信，而不自信又来源于过高评价别人，过低的评价自己。要充分看到自己的长处，不要拿短处与别人的长处相比，客观真确地认识自己，相信自己能行。
五、在面试中难免会有出错的时候，当意识到自己的失误时，应该勇于承认不足。对待错误坦然面对，不要过于紧张，更不要强加掩饰。
六、不要太在意肢体上的紧张，有的朋友认为正襟危坐、面容端庄会给考官留下一个好的印象，但是如果因此导致内心更加紧张的话，还不如让身体找一个更好的放松方式。不要担心肢体表现出的紧张会给你减分，在众多考官面前人人都会紧张，关键是要努力让自己把精力集中在思考回答问题上。
七、一部美国电影中，有一位总统先生，每次讲话演讲也会紧张，他消除紧张的方法就是在手中偷偷握着一个曲别针。小编深受启发，每次感到紧张时，手中总会不自觉地握有某个东西或者做个小动作，感觉效果还不错，大家可以一试。
八、消除过度紧张的心理是一个漫长的过程，需要平日多加锻炼，主动应对不同的人和场合，需要增强学识，还要了解自己的心理，只有积极主动应对，科学探索，才会逐步显现出效果。
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