大家一般早上起来的时候都会吃早餐，这是一个很好的习惯，营养的早餐可以使我们的一天的身体健康得到保障，建议大家早上用燕麦搭配一杯牛奶不仅能降三高，也能通便，而且可以美白肌肤，我现在说下燕麦片挑选技巧。
工具/原料
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燕麦片
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肌肤
方法/步骤
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第一、燕麦片的挑选其实主要是靠我们鼻子闻最管用，大家在购买散装燕麦的时候，我们可以闻燕麦的是不是有天然燕麦的香，哪一种很自然的清香，不会刺鼻子，千万不要买霉味和陈味的燕麦。
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第二、现在的燕麦有几种不同的选择，我们如果注重营养的话，那么燕麦片还是那种需要煮一会的燕麦片营养更加丰富，而那种速溶的我建议大家考虑一下，最好不要选择为佳。
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第三、燕麦片的挑选也是有学问的，我们要买那些看上去正片的燕麦，而且大家比较完整，不要买那种碎末，大家挑选燕麦的包装商品的话，也要尽量透过袋子看看燕麦粒完整的程度。
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第四、我们买散装的燕麦是比较好分别质量的，我们可以注意燕麦的颜色，如果是质量好的燕麦颜色是白里面有点黄色，也可以是褐色，但是要是那种发暗发黑就可也能是放的时间久的燕麦片，大家一定注意。
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第五、买燕麦片最好不要买那些已经加工过的燕麦片，大家如果有耐心的话，应该找一些生燕麦，这样买下以后自己回的家烹煮半小时，吃起来营养更加好，实在不行可以选购一些加了坚果等天然食品的燕麦片。
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第七、我们购买燕麦片最好在专卖店进行购买，或者是大型超市里面购买。个人不建议大家在网络上面购买燕麦片，因为根据2017年统计，网络上面的燕麦片问题最多，因此大家要注意！