预防改善牙龈出血，这个方法百试百灵

维生素c

牙粉

了解病由才能治好病情，牙龈出血是哪些方面造成的呢？ 牙石导致的，牙石是平时刷牙不仔细或者方式不对，牙斑菌没有及时清除，硬化后就会变成牙石，牙石寄生在牙齿和牙龈之间，刺激伤害牙龈，所以刷牙时就会牙龈出血。日常刷牙是去除不了牙石的，应该使用牙粉或者洗牙，笔者比较怕麻烦，用的是carbon coco活性炭牙粉，可以清除牙斑菌和牙石，还能美白牙齿。 需要注意的是牙石还会引发牙周炎、牙龈炎等，牙龈出血只是一个红灯信号，预警身体出现了问题。

缺少维生素C，缺少维生素C会导致坏血病，血小板减少从而凝血功能变差，所以就会牙龈出血。这种及时补充维生素C即可，多吃胡萝卜、苹果等水果蔬菜，或者直接购买维C片。 另外因为身体问题导致的牙龈出血还有几种情况，比如血友病、白血病、慢性肝脏病等，建议去医院做个血液检查排除下问题。

刷牙方式不当，刷牙的动作过于粗暴或者牙刷刷头过大，刷毛过硬，会直接伤害到牙龈，导致牙龈出血，刷牙不要上下刷，而是左右画圈，牙刷应该挑选软毛，小头的，这样不仅保护牙龈还可以更好地清洁牙齿。