跑酷如何快速翻墙

快速学会的话，推荐攀岩，静态翻墙。有手点就行。小动态跳一下，抓住点，很容易翻过。刚开始学攀岩，某地7点开门，我去太早，早上5点到，直接小跳，抓手点，翻过。

而且攀岩强调平衡和省力，万一你肌肉不够，但动作完美，也能翻过。

速度快就只能是跑酷了。肌肉很重要。就算动作对，没肌肉，你是快不了的。

要领，助跑，蹬踏，手攀，撑起，单腿跨越，身体翻越，松手跳下。熟练的话，很快。要求臂力和腰腹力量不能太弱。

跑酷是猫扑挂上之前，脚登墙配合双手双立臂发力，从挂墙变支撑，掌握了技巧力量不是需要很大的，跑酷很多动作都是一气合成的这样会更省力。