自己是不是湿气重，判断的标准就是是否有四肢困倦、头重乏力、胸闷不舒、大便黏腻等症状，湿气重的人即使睡眠充足，但起床后还是觉得困倦、乏力、头沉、打不起精神，或是觉得懒洋洋。
工具/原料
薏仁茶、运动、健康阳光的心情
方法/步骤
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一、喝薏仁茶：薏仁，在中药里称「薏苡仁」，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。
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均衡饮食：饮食要少盐，清淡适量，帮助肾排水，另外要戒烟戒酒。
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日常生活最好减少暴露在潮湿环境中：不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，潮湿雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。
注意事项
膳食和运动相结合注意按照自己的需求和身体情况而定，祝您摆脱痛苦拥抱健康
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