长个大高个是每个人的一个梦想，特别是男孩子，如果，将来对象长得比自己高那就有一点点尴尬了，因为你不是王祖蓝。所以说，我们还是步入正题吧，怎么才能快速长高呢？下面小编就来与大家一起分享。
身心健康
多做运动
多做运动是很重要的，因为运动量越多，自己的生长激素分泌得就越多，这样一来，就很容易长个子了，如果，每天吃了睡睡了吃，闲了玩手机，那么，对不起，高个子就不属于你，个子长高永远都是一个梦而已。
拉单杠
这个是很有效果的，你可以在家里设置一个单杠，或者是学校里面的，双手抓紧单杠，使自己悬空，也就是身体垂直挂在单杠上，坚持一分钟，每天如此，不出一个月，你量量身高，绝对有增长。
营养合理
除了做运动之外，饮食也很重要，碳酸饮料什么的就算了吧，那是属于矮个儿的饮料！碳酸饮料会使你缺钙，造成营养流失，所以，坚决不要碰，每天一日三餐不要缺，最好，多素少荤，一个月吃一次骨头汤，多喝牛奶。
早睡早起
不要熬夜，熬夜会让你的生长激素上升缓慢，而且，第二天没精打采，影响容貌，工作和学习等等，夜里是生长激素分泌的高峰期，一定不要浪费啊，也不要错过这个高峰期啊。其实，说了这么多，身高还与自己的爸妈关系很大呢！也许，你生下来注定就是个大高个呢！基因不好也不要懊恼，可以通过自己的努力去改变。