不良姿势造就百病缠身

很多时候大家都不会注意自己的言行举止,尤其是在亲朋好友之间。久而久之就会成为一种习惯,其实这样并不能够带给自己好处,比如说在人际交往过程中,若是这些恶习显露出来,会使自己在对方眼里的分数迅速降低,而且更重要的是这种不良的习惯还可能会导致身体健康受到损伤,那么下面健康街就带领大家一起来了解一下消除这些恶习的小妙招。一、烧饭时不良姿势:操作台过高或过低会导致腰部压力大增,拉伤颈脖、双肩及腰部肌肉。改进措施:双脚与肩同宽站立,双肩自然下垂,肘部弯曲90度,切菜台比手部略低即可,或者可以加个脚凳。二、旅途中的不良姿势:坐交通工具时,人们喜欢瘫倒在座椅内。这会导致后背肌肉紧张、含胸和呼吸短促。持续数小时不动,会增加血栓危险。改进措施:坐时,双腿交叉,双脚平放、脊椎直立。腰部可垫个小枕头,双膝低于臀部。至少1小时要起身活动一会儿。三、提购物袋的不良姿势:超负荷肩扛、手提重物,会导致肌肉紧张疲劳,影响血液循环。改进措施:将物件分散;用带滑轮的提袋。四、打电话的不良姿势:长时间将电话夹在脖子和肩膀间,或举着电话,都会导致手臂、肩膀及颈脖麻木疼痛。改进措施:使用耳机或免提。手持电话应肩部放松,头颈直立,不要用力握话筒,至少10分钟换次手。那么上述只是最常见的四种不良现象,其实生活中很多的时候都会有因不注意,时间久了而形成的恶习,那么通过对其改善方法的介绍,相信大家也能够了解自己存在的问题以及改善的措施,进而使得我们不管是在人际交往还是在自身的健康中都能够加分。