真实一点。我们中许多人都在忙于自我展示——传达我们想要传达的形象，而不是我们的本来面目。我们要确信我们展示的是大男子气概，或清纯女子形象，或智慧，或叛逆。忘了这些吧！展示你的真实自己，如果你感觉到一些东西，就去感觉它吧。
一次跟一个人交流。当你在一群人面前讲话时，环视听众、扫过每个人的脸，这感觉不错，很多人也这么做。但是更好的方式是一次与一个人进行眼神交流，完全注视着他。想想奥巴马跟你对眼！呀，他看你呢！他是真实的。他做的是直接交流，而不是机械地重复动作。这样更好。你在生活中也可以应用。
想什么就直说，心口一致。奉承、八卦、或是说些合适应景的话，这些都是不真实的。我们对此都会产生罪恶感，尽管有时我们是出于好意（比如我们不想难堪）。你要做的唯一一件事就是意识到你的意愿和行为，尽可能诚实地表达出来。
当笑是自然的时候再去笑。别去应景摆出一个虚假的笑容。所有表情都一样。如果你想向世界展示真实的自己，世界应该看到它的全部。这样在你笑得时候，你的笑才更有意义。
别摆姿势了。在跟别人说话时，我们很愿意通过口头语言或者身体语言施加我们的影响。我们挺胸抬头，身体接近，使人们接近我们。别再这样做了！这也是一种把戏。我们想要真实的时候，不能去考虑自己的形象。
不要攀比，这不是比赛。没有必要在聊天时把卷尺抽出来。如果有人开始把名人过从甚密挂在嘴边时，别上钩。这是他们玩的把戏，完全是不尊重他们自己的表现，这其实是一种羞耻。你要抑制住你接他话的冲动，
别强迫自己。有时就是有些人你不想跟他一起胡吹。跟这些人没办法做到真实，因为与他们交流我们就是感觉虚伪。如果你遇到这种情况，别强迫自己。这个人现在可能不应该出现在你的生活中，是的，也许以后，也许永远也不。总之不是现在。
要发自内心地赞美。如果你明天要死了，可能你会有一些遗憾，因为你从来没有说过你有多爱你身边的人。这样活着简直太令人汗颜了，所以说出你的想法！让别人知道你有多爱他们。你会得到回报的！
自省。现在你已经花了一些时间用新的方式待人处世了，要抽空自省一下。你要面对的难题是什么？你已经改变了那些？回顾一下你今天真实过的情景，以及你可以更加真实的情景。明天你有什么目标？