很多人都会因为吃东西而上火，特别是冬季。干燥的天气再加上吃得油腻和辣，导致几天都上不了厕所。我就是很容易上火的体质，夏天都经常便秘，每天不上厕所肚子难受不说，吃东西也吃不下，肚上还长肉。我才找了很多种方法来试验，结果很理想，每次便秘我就通过此方法来解决，希望可以帮到大家，特别是女孩子。虽然网上有各种各样的解决便秘的方法，但我的方法是你可以吃上火便秘，那么你也可以通过吃降掉体内的火。安全、绿色、简单、且不通过任何药物，一天见效。不见效的说明该去看医生了。
工具/原料
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各种品牌的酸奶（最好是燕麦酸奶或者芦荟酸奶效果更佳）
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木瓜、柚子
方法/步骤
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首先，你需要准备的是柚子，柚子大家都知道，是很普通又很有营养价值的水果。它具有润肺、清肠、治疗消化不良的效果。在购买的时候要选水分多的就是很重的那种，越新鲜越好。
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然后，你需要再选购木瓜，木瓜通常一年四季在大型的超市都有卖的。要选皮很黄，硬软适中。不要太硬，也不要太软。太硬没熟就不甜，太软熟透了容易坏。
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最后，就是酸奶。酸奶的品种有很多，跟据自己喜欢的口感随意挑选。最好建议喝燕麦酸奶和芦荟酸奶。我每次都喜欢喝芦荟味的，因为芦荟本身都是有清热的作用。且酸奶里含丰富的益生菌，能很好的促进肠道蠕动。
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材料选好后，下一步就是动手了。这个时候，你找一个盛酸奶的碗，最好大一点，然后把木瓜去籽后把果肉切成颗料倒进酸奶中，搅拌一下就可以等着吃了。
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最后一步吃的顺序很重要，柚子在饭前空腹吃。吃完柚子后过半个小时以上再吃晚饭，然后吃了晚饭再慢慢做上一步的木瓜酸奶。晚饭后一个小时，也就是晚上9-10点钟的时候吃木瓜酸奶，然后什么都不要吃了，即使你再想吃估计也吃不下了。第二天早上，估计你一醒来就会想上厕所了。如果我的方法没有用，你就得去看医院拿药了，或者什么开塞露都行。对于女生而言这个方法很好，百益无一害；对于男生来说，也能排腻解油，增强抵抗力。剩下半个木瓜能吃得下的话就吃了。
注意事项
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对于吃多少，根据自己便秘程度，通常木瓜我是一次性吃一个，酸奶里半个，剩下半个直接吃了，
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柚子随意吃，当然最好半个。不要嫌多，你想想你的肚子里都装的柚子，那你还担心不排便吗？
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