很多人都会因为烟而困扰，年轻时抽烟觉得很酷，但随着时间的增长确越来越离不开它，都想戒掉抽烟这个毛病。但由于各方面的原因，往往真正戒掉的很少，下面给大家分析一下如何可以真正戒掉烟。
工具/原料
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良好的心态。
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坚持的恒心。
方法/步骤
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当你脑海里开始觉得自己需要戒烟的时候，首先确定自己是不是真的想要戒掉，如果只是一时兴起的话，是不会有成绩的。
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确定好自己真正的想要戒烟后，首先先把自己身上的或家里放的烟、打火机，烟灰缸，与烟有关的物品统统扔掉，或者转交给别人，眼不见心不烦。
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过一会后你体内会感觉焦躁，想要抽烟，这个时候必须要忍住，可以喝水，嚼口香糖、分散注意力。这是最为重要的一步，取决你能不能控制住自己的行为。
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接下来就是别人的诱惑力了，当你看到别人抽烟，或者别人给你烟时，一般情况下人的本能反应都会接受。这时你就要警惕了，勇敢地说一声“不”。
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如果都不行的话，我身边有一个真实的例子，一位同事原先每天抽两包烟，最后成功戒掉，我训为他的方法。当你实在忍不住的时候就去外面快速的走路或跑步，不要让自己闲着。坚持住，就是胜利。
注意事项
戒烟锻炼人的意志力和心理素质，加油吧各位想戒烟的朋友。