前几天，一名初三的学生过来巨人学校找我咨询，情况是这样的：这名同学的家人特别希望她明年能考上重点中学，但是她的自制能力非常差，学习根本不能紧张起来。比如：明明说好今天要好好复习，但是拿起书来又不想看；明明说好不打电脑了，却又控制不住自己；写作业碰到难的题目就不想去写，学习成绩总是提不上去。 据了解，有以上情况的同学不在少数。所以我在此给大家提出以下建议，希望在帮助这名同学的情况下也能帮助更多的学习自制力差的同学：
步骤/方法
1
第一、确定自己希望达到的目标，比如明年中考我一定要达到重点中学的分数线。
2
第二、决定付出什么样的努力来换取这个成绩。既然做出了这个决定，就要有决心和信心来始终如一的执行。
4
第四、把以上计划用白纸黑字写下来，并把它告诉朋友、老师和家长，这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己按部就班完成计划。
5
第五、每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，增加自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。
6
第六、前面我所说的是自己在理性的时候控制自己的行为方式，如果在感性上不想控制自己的时候，我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了，那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙，这样既可以让他来监督你的计划落实情况，又可以跟着他学习良好的行为习惯。
7
第七、当自己情绪不好，对自己在理性的情况之下做出的“改过自新”感觉不爽的时候，首先让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是考不上重点高中→进入不了理想的大学→毁了我这辈子的前程，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制能力的目的。
注意事项
在这里巨人学校老师愿和大家一起，快乐学习提高成绩。
上一篇：5个方法，帮你培养孩子的自制力
下一篇：强化自制力——莫做惰性的奴隶