很多女性常常会呈现头晕眼花，精疲力竭的表象，这些都是由于体内贫血致使的，加上女性每个月都会来例假，致使失血的状况，所以咱们要经常补血养血，以利健康，今日七丽健康小编就为你带来女性补血补气的食物，引荐补血汤让你拥有好气色，做个健康的小女性。
归芪乌鸡汤资料：乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克。做法：用乌鸡肉，黄芪，当归，乌鸡肉洗洁净，切好，当归、黄芪洗洁净晒干，一同放进瓦锅里，加水适当，小火煮熟，调味就可以吃了。功效：补气养血，固肾调精。适用于月经病气血缺乏、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面无人色等。
当归枸杞汤资料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。做法：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。成效：制造简单，常常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。
新鲜百合炒牛肉资料：牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣做法：起油锅把青红椒爆炒备用，牛肉泡油后，剩下一汤匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后，把鲜百合下锅爆炒，放入牛肉翻炒几下，最后写入芡汁酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。
阿胶蜜枣炖鸡把整片阿胶中取出阿胶15克砸成小块，加上蜜枣1颗、鸡肉50克，放入炖盅内，加水到炖盅的3/4满，接着隔水炖一小时，一个星期喝2-3次。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血衰弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
莲藕藕性温文，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃能够清热凉血，止血散瘀，熟吃能够健脾胃，养血。有口鼻出血的患者，能够紧迫服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女人多吃莲藕有优点，但月经来潮时期和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。
什锦糯米粥资料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克 做法：先把桂圆壳剥掉，红枣洗洁净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗洁净备用，将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟，最后放入芝麻、红糖，煮熟就完成啦！
羊奶红枣粥资料：羊奶300ml，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，冰糖30克做法：先把生硒参切成薄片，红枣去核，粳米洗洁净，在把粳米、红枣、生硒参一同放到锅里，参加适当的清水，用大火煮30分钟，最终倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟就可以了。