花生被称为“长寿果”，不仅美味，还有保健功效。本经验为你介绍花生的保健功效。
工具/原料
花生
方法/步骤
1
花生里面含有脂肪酸，和其他成分相互作用，能降低低密度脂蛋白，对保持心脏健康大有益处。心脏不好的人可以多吃些花生哦！
2
花生还有降低患糖尿病的风险功效。吃些花生米，可以减缓碳水化合物的吸收，可以让血糖维持在较低水平。
3
花生的第三个功效就是降血压，花生可以使肝内胆固醇分解为胆汁，促进排泄，降低血液中胆固醇的含量，对于预防动脉硬化、降低血压有很好的作用。
4
花生又名“长寿果”，不是浪得虚名，花生确实能延缓衰老，里面所含的儿茶素具有抗老化作用，多吃些花生米，有助于延缓衰老。
5
花生补充钙质，因为花生本身含有很多钙质，所以常吃花生能补钙不是传言，能促进人体骨骼发育，防止骨质疏松。