减肥的时候怎样让自己感觉不那么饿？
工具/原料
咖啡
方法/步骤
1
转移注意力。当你想吃垃圾食品时，多想想吃了的后果，身体肥胖，后悔。可以通过转移注意力，做感兴趣的事情。
2
食欲抑制剂。如果可以自己控制当然是最好的，也可以通过一些医学上的方法控制，比如吃一些食欲抑制剂葡甘露聚糖，5-氢色胺等，但不推荐。
3
平衡饮食。多吃蔬菜，优质蛋白和健康脂肪的食物，既营养有不饿。
4
纤维素。纤维素的一大功能就是延长饱腹感，所以还是多吃蔬菜水果。
5
咖啡因。咖啡中含有一种很好的抑制剂，绿原酸。
注意事项
1
多喝水
2
放松自己
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