在夏天里，大家的穿衣风格都是较为清凉的哦，可是这也是让身上有赘肉的妹子们比较烦心的问题了哦。那么在夏季该怎么样才来减掉自己身上的赘肉呢？一杯细体茶可是能帮你们瘦身的哦。其实这些食谱是可以有效的来帮助妹子们减掉赘肉的哦，下面小编就来给大家介绍夏天的最快减肥食谱，千万不要错过了哦。
方法/步骤
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一：鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦。5、配合适度运动
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二：鸡肉冬瓜汤材料：鸡肉300克，冬瓜500克、参、薏苡仁、生姜、葱、精盐、味精各适量。制作：1、党参烘干研末，核仁去壳洗净，鸡肉洗净切成条，冬瓜刮去粗皮切成块。2、锅置旺火，放清水适量，加入鸡肉烧开，撇去浮沫，再加薏苡仁、生姜片、葱节，烧至鸡肉刚熟时加入冬瓜、党参。3、烧开后改用小火炖熟，加精盐、味精调味即成。功效：本膳能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉。所含的膳食纤维也有刺激肠道蠕动，改善便秘的好功效。
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三：海带芽肉片冬粉汤材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海带芽50g，鲜香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小块作法：1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。 2.冬粉泡开，生姜切丝。 3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10分钟。 4.最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。
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