正确跑步方法

首先要注重平时不跑步时的及时休息保证营养和有充足的体能。

跑步前选择一双好的适合自己脚的跑鞋，否则你坚持不了多久的。

开始跑步时注意节奏和每步间的步幅，不可过大过小，呼吸均匀。

时速一般可保证每小时6公里以内就可以了，跑 一段时间感觉心律上来了就要调整呼吸节奏，按自已习惯三吸一呼或四吸一呼都可以，只要感觉舒服就好。