除了对气质的凸显，瑜伽的好处真的是加上脚趾都数不完，今天我们就来了解了解众星偏爱的瑜伽，看看怎么做更有助于减重吧。
雕塑形体很多小伙伴才练了瑜伽才一小段时间，就会发现虽然还没怎么瘦，可是体形已经好多了，显得挺拔起来了。瑜伽非常强调身体各部分的拉伸和扭转，在运动中大大加强了身体的柔韧性，对于肌肉形状的塑造极为有效。
缓解压力瑜伽对于压力的缓解是非常有效的，不仅仅是每一个动作，呼吸和冥想都是瑜伽的一部分。你可以跟随着舒缓的音乐，拉伸躯体，由外而内的放松，因此瑜伽在修炼中对于心神的安宁极为有效。
轻松减重瑜伽的减重瘦身是全方位的，瑜伽的体位训练可以很好的帮助我们消耗热量，往往一些看似简单的动作只是保持一会就已经全身大汗淋漓，同时瑜伽的呼吸方法和对饮食的清淡、规律的要求都会帮助身体更好的调整新陈代谢，从而加速减重。
升华气质瑜伽除了对形体和体重的改变，对于一个人的气质也有很好的升华作用，瑜伽非常强调体验愉悦的身心平衡，在修习瑜伽的过程中不断地冥想、与自己独处，在这个过程中会逐渐减少很多浮躁，让气质越来越安静而典雅。
早晨空腹练瑜伽一般瑜伽都会要求在早上八点前空腹进行练习，在早晨空腹练习的情况下可以更好的消耗脂肪，同时清晨的情绪是最安静宁和的，对于瑜伽的练习很有帮助，而且对于新陈代谢的调整也非常有益。不过初练的小伙伴只需要练习几分钟到几十分钟即可，如果确实感到饥饿也应该适量进食。
关注力量训练的瑜伽姿势如果把减重当做首要目的，那么在瑜伽练习中就应该更关注一些力量训练的动作，用一些看着像是杂技一样的瑜伽动作来帮助身体更好的减重，例如三角式和半月式。
半月式动作图：
三角式分解如图：
保持规律的持续练习
就像之前说的，瑜伽更像是一种生活方式，我们需要把瑜伽融入我们的生活，瑜伽的练习基本不需要什么器材，对场地也没有严格的限制，基本上何时何地你都可以练习，但最重要的是坚持，规律的练习才是减重的不二法门。