每个男人都想练出一副腹肌，这样会让自己的身形显得很美观，那么该怎么练腹肌呢？小编现在就来教大家如何练出腹肌。
方法/步骤
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咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMe Fitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CPT高级私人教练认证。
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左右侧支撑交替：这是联系我们侧腹的一个稳定性。首先手肘撑在地上，将我们的单手的手肘放在与肩平齐的位置，切不可向前。然后把胸挺起来，不要让头和肩挤在一起，这样会造成肩关节损伤。
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接着把双脚伸直，上侧脚放在前侧。
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最后让自己撑起来，手放在髋骨上，保持一段时间就可以换另一边。