头皮出油问题困扰着很多人，为了保持清爽，人们会使用大量洗发水，甚至天天洗头，既然扔不掉洗发水，那就看看怎样洗头更健康吧！0自制凉茶防空调病
工具/原料
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淘米水
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护发素
方法/步骤
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油腻、辛辣，不良生活习惯，都是起油的致病因素，高热量高脂肪含量的食物，都会刺激皮脂腺的分泌。吃得油腻、辛辣，也是如此。熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
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头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少人们的习惯，其实这种做法只能加速皮脂腺的分泌会导致分泌越来越多，头发越来越油。
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使用发胶与定型喷雾会使头皮跟加起油，如果您的头发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。
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洗发水中含有硅油，虽无害但长期使用同一种产品，头发容易脱发、发油。
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民间传统洗发方式也可以尝试，就是用淘米水洗头发，也是个不错的选择。
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中医认为，头发是肾脏荣枯的外在表现，黑色食物可以补其肾，荣其发，肾脏一好，头发自然就好，除饮食要注意外，合理的生活习惯也是非常重要的。另外要注意饮食，少吃辛辣刺激食物，美发用品一定要适量使用。
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每星期洗三至四次头。还要经常梳理，促进血液循环。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。洗头时最好用温水洗，不管多热最好也不要用凉水洗头，你可以试一试用热水洗反而要比凉水洗出来的更清爽。
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因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。
注意事项
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本经验图片由网络提供。
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经验仅供参考。
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